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女人容易扭伤是什么原因呢
2022-09-30

随着时代的进步,越来越多的女性都喜欢穿高跟鞋。因为穿高跟鞋不仅可以增加女性的身高,解决身高问题。还可以提升女性的影响,增强女性朋友的自信,有利于女性在工作职位上更好地表现自己。当然,凡事都有利有弊,穿高跟鞋很容易扭伤脚,特别是穿很高的高跟鞋的时候,容易摔倒。那么,女人容易扭伤是什么原因呢?

踝关节因何易扭伤这是由踝关节的功能和它的解剖结构决定的。踝关节在跖屈( 也就是我们做踮脚这个动作) 时,往往脚会向内翻,即脚心翻向内。由于踝关节特有的解剖结构,这时踝关节不能很好地匹配, 处于“灵活有余,稳重不足”的不稳定状态。所以,我们在踝关节跖屈( 比如下楼梯、下山、起跳后落地等) 活动时,如果失去平衡, 就容易引起关节的内翻,导致踝关节的内翻损伤,即踝外侧扭伤。统计表明,踝外侧扭伤约占踝扭伤总数的85%。这时,踝关节内的软组织受到挤压撞击出现软骨面损伤、滑膜肿胀,使踝关节周围出现肿胀、淤血。如果未能及时进行正确治疗,就会出现踝关节外侧支撑强度下降,关节本体感觉减退。这样,踝关节的不稳定状态就会加重,踝关节容易再次扭伤, 出现疼痛、肿胀、行走不稳等慢性期症状,并可引起其他关节损伤,出现连锁反应。

运动中的女性比男性更容易扭伤膝盖和脚踝。这是因为女性髋部宽大,使得韧带承受作用力过大,因此女性的韧带天生就比男人脆弱得多;其次,女性的运动反应一般比男性慢,出现危险时,不能及时缓解,也就更容易受伤。

女性在运动中最容易发生的习惯性扭伤是踝关节扭伤。多次扭伤会使踝关节局部血液循环不畅,组织弹性下降,甚至可造成腓骨撕脱性骨折、外侧韧带完全断裂等严重后果。因此女性在运动中要注意准备活动和循序渐进。多选择以腿部活动为主的各种体育活动。乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等运动均可增强腿部的弹跳力,增强肌肉和韧带的柔韧性,同时还可让双腿变得修长。

因此,女人容易扭伤是什么原因这个问题,上面给出了解答。除了穿高跟鞋容易扭伤外,还有运动中女人也容易扭伤,例如滑冰、登山等。其实,脚踝是人很重要的一个关节,也是很脆肉的,扭伤了脚很可能会留下后遗症,风湿病是常见的病症。所以,女性朋友们穿高跟鞋不要穿太高的,要穿质量好的,运动的时候要注意保护腿部。